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情绪易怒易暴躁摔东西(怎么控制易怒易暴躁的情绪)

叛逆孩子学校 2022-05-13

“老公吵架就爱暴力摔东西,感觉很委屈很受伤。应该怎么做才可以改变他?

我们自由恋爱两年结婚,婚前他表现的体贴温柔,很打动我,我也很依赖他。

新婚第一年怀大宝的时候,他每天会起早帮我煮豆浆、接送我、无微不至。所有我和宝宝用的东西一定要买力所能及最好的,当时感觉自己找到世上最好的老公。

婚后难免有小事磨擦,慢慢发现他越来越没有耐心。每次我多说几句就会说我碎碎念,说他最讨厌这样的人,然后摔东西走人。虽然他肯定不会直接伤害我,但是这也让我很伤心。现在我又怀上了二宝,两个人感情没有那么好了,他也不会像之前大宝一样那么关心我了。

我不知道怎么样能让他改变,让他恢复以前的样子?”

朵花说:

老公摔东西这个行为肯定是不正确的,特别是面对一个孕妇。

只是你要是一直保持如何改变对方这样的想法去相处,你们就会一直保持这样的状态。每个人都讨厌被改变,每个人又都希望改变对方。那最后这个改变该落在谁身上呢?

先放下想改变他的念头,你如果只想着改变他,就会对对方有高的期待和期望,不会观察和反思自己,就没法打破这个局面。你还是只会通过他最讨厌的那个“碎碎念”的样子去试图达到改变他的效果。

男人都不是特别擅长用言语表达情绪,我们在生活里经常看到,吵架时没几个男的能吵赢女的,打架也没几个女的能打赢男人。你一直用你的语言优势碎碎念激怒他,把他激怒到他没有办法去表达和反驳,那么一直处于弱势被打压的他受不了,就会通过更严重的言语或者行为的暴力去进行反击你。

除了心态的调整,还有以下三个操作上的建议给到你:

第一、先掐断诱因

建议你先尝试改一下你“啐啐念”的这个行为,少说点话。不要给彼此的关系再制造恶化的机会,自然就可以避免他的这个行为,先掐断诱因,哪怕暂时问题还没解决,也好过天天吵天天摔,先让关系归于平淡也好,再解决两人的问题。

第二、调整状态

谁想挽回谁就主动改变,谁改变就谁受益。怀孕本身会因为激素水平改变会引起暴燥、易怒、易被激怒的状态,这时又缺少老公的关爱和呵护,脾气不稳定的现象就会更严重。

我们要学会自我调节,这个对你和二宝的健康,还接下来对两个孩子抚育都有帮助。比如可以借助一下外力,了解一下专业的孕期瑜珈,转移一下注意力,放松自己的状态和心情;也可以多与朋友谈心聊聊天,舒缓一下,别整天只盯着老公的缺点看;看一些愉悦轻松的电影,在家里给自己制造一些无压力场景;看书,多喝水,多晒太阳等等。

第三、主动修复

1?先让他看到你的改变

正常以你们婚前和婚姻刚开始的感情浓度来观察,应该他很快就会受你的影响,对你有所恢复。

如果还没有,那只能说你们矛盾累积的时候还是太久了,需要有一些耐心。

因为过去积累得多,这样的形象和这些矛盾已经在他印象中固化。

当他看到你在做一些调节自己的事情的时候。第一次他也许会在内心想,装模做样,我看你能坚持多久。下一次看到,又可能会想,不会吧,还这样?明天你就又跟原来一样了。再一次看到,又会想,没想到你还能坚持。之后再看到,他就会知道自己想错了。

很多人,都败在了前面的几次,得不到回应又开始爆发指责,然后对方又一次验证了他想的没错,关系又再恶化。洒发认为自己只要做了一次变化对方就应该马上恢复,修复感情跟减肥其实还是蛮像的,一口气吃不成胖子,一天吵不成怨偶,都是累积而成的问题,自然也要有一定的耐心修复解决。

2?关于应对他摔东西的

有的女人以为修复就是要开始哄对方,对方摔她就买,又给整得完完整整的,下次他又摔,一点都没有成本。体验还挺不错,感觉你在支持他。

你就应该之前摔的东西,就别买了。这样他要用到发现没有了,也会知道自己这个行为的影响。

但是你可以在节日(恋爱纪念日、结婚纪念日、他生日)偷偷买个发泄球或者玩偶啥的,可以用来摔的那种类型。要是没有节日,那直接买也没关系。

等他问你,你就说看他摔得心疼,那还不是都是他的辛辛苦苦挣的钱买的。不是xx节吗?想来想去就买了这个。就不用理他了,他有一些示好你再回应,如果没有,就去忙你的。不过不管有没有,都千万不要借机又可以念起来说他摔东西多不好什么的或者扯其它旧账,这样又要前功尽弃了。

如果三点都做了,效果不如期望中那么好。

大可能就还要从家庭、相处、情感转折点代表事件、争吵细节等这些上面再去分析,找到你们两之间是否还有其它的一些问题,针对性去解决这些问题。

加油。

只要你有去修复和维护的意愿,朝这个方向去努力,相信这段感情是能有好转的可能的。

祝健康幸福。

有调查结果显示,每年警方接的寻找失踪儿童的报案中,有40%的孩子是主动离开家的未满19岁的青少年。而这些孩子选择离家出走,往往并没有发生什么天大的事情,甚至在很多成年人看来,这些理由简直就是鸡毛蒜皮。

情绪易怒易暴躁摔东西(怎么控制易怒易暴躁的情绪)(图1)

调查结果显示,40%的孩子都曾想过离家出走

比如,上课不认真应听讲,老师告诉父母,父母说了孩子几角,孩子趁父母不注意,就离开家,至今未归。

孩子想要买一双名牌鞋,父母不买不是因为承担不起,而是怕孩子以后贪慕虚荣,养成攀比的坏习惯,于是拒绝了孩子。孩子觉得没面子,选择离家出走。

这些事情看起来都不是大事儿,但是却激发起了孩子巨大的情绪起伏,一时控制不住,他们就选择离家出走。其实,很多父母都反应,孩子进入青春期之后,感觉情绪变得十分不稳定,父母唠叨几句也不爱听,动不动就发火,感觉就像是一个炸药桶,指不定什么时候就爆炸了。

情绪易怒易暴躁摔东西(怎么控制易怒易暴躁的情绪)(图2)

进入青春期之后,孩子的脾气都变得阴晴不定

父母都以为是自己家的孩子长大了,翅膀硬了,所以开始不听话了。其实,父母如此解读,是有一定道理的。因为孩子真的就是长大了,对很多事情有了自己的看法,他们不再像小时候那样,什么事情都没有主意,一味地听从父母的安排。

不过,这是一件好事儿,著名个体心理学家阿德勒曾经在他的名著《儿童人格养成》一书中说过,"一旦到了青春期,在生理和心理都快速发展的情况下,孩子就会表现出像摆脱锁链一般的言行。这反而说明他在快速成长,人格在稳步发展"。

但是,有了自己的想法,为什么孩子的情绪就会变得如此糟糕呢?其实,这与孩子所处的成长时期也是有很大的关系的。

青春期孩子为什么经常会孩出现情绪问题?

青春期的孩子正处于身心发展的关键时期,这个时期他们的大脑发育还不完全,所以在控制情绪方面的能力就会比较弱,但是,大脑的情绪系统的活跃度却远远超过于其他阶段,而这也就是造成孩子出现情绪容易激动、易怒的主要原因。

情绪易怒易暴躁摔东西(怎么控制易怒易暴躁的情绪)(图3)

大脑顶叶的发育与孩子的情绪控制有很大的关系

再加上孩子的生活经验和社会阅历都比较少,他们往往比成人更容易受到外界环境的影响。所以,就会出现这种情况,孩子早上出门的时候还开开心心的,等到晚上回家的时候,状态就变得非常差。

问孩子原因,很可能就是班级里有同学说了一句,他今天穿的衣服很丑,其实买的时候孩子还是非常喜欢的,但是就因为其他人的一句话,孩子就受不了了。

除此以外,还有一个因素,是我们无法忽视的,那就是父母与孩子的交往方式。在父母眼里,孩子永远都是需要自己来批评帮助的,所以无论孩子做什么,父母都想叮嘱几句,觉得这样是在帮助孩子。

情绪易怒易暴躁摔东西(怎么控制易怒易暴躁的情绪)(图4)

父母总是对孩子不放心,想要反复叮嘱,但是这么做却让孩子变得更加叛逆

父母的初衷虽然是好的,但是对于青春期的孩子来说,却未必是他们需要的。毕竟,这个阶段他们的独立意识开始显现,他们迫切地需要来自于父母的肯定与认同。

既然这样,那我们就应该什么都不说,什么都不做吗?这样孩子就没有情绪了吗?当然不是,越是这个时候,我们越是应该要帮助孩子。毕竟,情绪对孩子的成长来说,十分重要,一个人能否控制自己的情绪对于他未来能否长远发展,有着十分重要的影响。拿破仑曾经说过,能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。

情绪易怒易暴躁摔东西(怎么控制易怒易暴躁的情绪)(图5)

情绪发展对于孩子的成长十分重要,父母需要帮助孩子调节情绪

如何帮助孩子应对负面情绪,助力孩子健康成长?

之前,有一部非常火的青春电影,就做《狗十三》,与那些聚焦青春期恋情的电影不同,这部电影更多地讲述了,一个十三岁的少女在成长的过程中,与家庭之间出现的摩擦。

主人公李玩的爸爸给她买了一条小狗,李玩一开始十分排斥,后来慢慢喜欢上了,还给它取名叫做"爱因斯坦",但是好景不长,爷爷在遛狗的时候,把它丢了。

这件事情对于一个处于青春期的孩子来说,简直是一件天大的事情,但是,父母和家人却不明白这个道理。而这也就导致他们在处理这件事情的时候,不仅没有帮助孩子消解情绪,反而给孩子带来了二次伤害。

情绪易怒易暴躁摔东西(怎么控制易怒易暴躁的情绪)(图6)

不会处理情绪的父母,每一次努力都有可能成为孩子遭遇的第二次伤害

可见,很多父母并不知道如何帮助孩子处理情绪。不少父母,一看到孩子情绪不好,自己也跟着着急。但是,又没有合适的办法,就只能安慰孩子,"你别不开心了,不要去想那些烦心事儿了",其实,这样的安慰不仅没有效果,反而会让孩子的情绪变得更加糟糕。

在心理学上,有一个著名的白熊实验。研究人员让你在接下来的十分钟之内,不要想白熊。结果却是,越是不让想,就越是会去想,根本就控制不了。

情绪易怒易暴躁摔东西(怎么控制易怒易暴躁的情绪)(图7)

越是让被试不去想白熊,被试就越是控制不住,会想起

换做是负面情绪也是一样,我们越是不让孩子去想,孩子就越会去想自己的情绪不好,这样孩子不仅会因此变得更加烦躁,而且情绪只会变得更加糟糕。

首先,我们要调整对负面情的认知,不是不好。

情绪分为正面和负面,这只是代表它给我们带来的感受不同,但是却不能因此就说某一种情绪是好还是坏。

情绪是一种语言,它在向我们传达信息。就像是怒。很多孩子在青春期都会出现愤怒这种情绪,父母会简单粗暴地认为,孩子就是脾气大,不好管。但是,如果我们仔细观察,就会发现孩子不是永远都处于愤怒中的,愤怒一定是有原因的。

情绪易怒易暴躁摔东西(怎么控制易怒易暴躁的情绪)(图8)

负面情绪绝不是我们看到的那样,其背后一定隐藏着原因

比如,不被理解、被冤枉、受人欺负等等,愤怒是不会无缘无故出现的。这也就是我们说负面情绪不是坏事儿的原因,我们可以通过孩子的情绪去找到情绪背后的原因,之后帮助孩子去处理,从而帮助孩子消解情绪。

从这个角度来说,负面情绪不仅不坏,还是一件好事儿,它可以成为我们与孩子交流的窗口。

其次,我们要先接纳孩子的负面情绪,不能抵触。

什么是情绪呢?情绪其实就是我们对于外界环境产生的一种主观感受,既然如此,感受没有好坏,只有适应和不适应。那么,怎么才能让孩子适应并且接纳呢?最重要的一点就是父母先接受。

不少父母一看到孩子有负面情绪,自己就先着急了。"你怎么脾气这么差,怎么别人能受得了,你就受不了"等等诸如此类的评价,都会让孩子觉得自己的情绪甚至是自己,都是不被接受的。

其实,面对孩子的负面情绪,我们应该先去接受,理解孩子处于这样一个特殊时期,产生这些情绪很正常,如果我们能做到这一点,孩子就会从我们这里接受到一个信号,那就是"产生情绪很正常,我们可以面对并且处理它"。

情绪易怒易暴躁摔东西(怎么控制易怒易暴躁的情绪)(图9)

父母不接纳孩子的情绪,孩子不仅会无法接受情绪,时间长了,甚至会无法接纳自己

其实,这也是帮助孩子在潜意识中建立一种暗示,让孩子在产生负面情绪的时候,他就不会完全被负面情绪所控制,能够保持冷静,毕竟他知道,这些情绪很正常,而自己可以处理。

第三,我们要鼓励孩子表达自己的负面情绪,不能压制。

孩子摔东西、发脾气其实都是表达情绪的一种途径,我们不能因为看到孩子哭泣、大喊大叫,就觉得孩子懦弱或是不懂事儿,只能说孩子也许表达情绪的方式需要调整,但是绝对不能因此就压抑孩子的情绪。

情绪是一种力量,如果发泄不出去,就会一直堵塞甚至恶化,从而给孩子带来内伤。当孩子实在压抑不住的时候,一旦爆发,还有可能给别人带来伤害。所以,我们不仅不能压抑孩子的情绪,我们还要鼓励孩子表达自己的情绪。

情绪易怒易暴躁摔东西(怎么控制易怒易暴躁的情绪)(图10)

孩子有时候做出一些不恰当的举动,不是为了伤害谁,仅仅是为了发泄情绪

这样我们还可以在孩子表达的过程中,就孩子指导,告诉孩子怎么正确地宣泄自己的情绪,比如可以参加一些运动,跑步、爬山、游泳,这些都可以,让孩子在运动的过程中释放出自己的能量,还可以没有人的地方,大声地喊出来,这样也会有助于孩子发泄自己的情绪。

这些方法都能起到替代的作用,可以让孩子尝试一下,之后选择适合自己的方式。

最后一点,也是最重要的一点,那就是我们要给孩子一个充满爱的家。

这一点对于孩子来说,非常重要,但是却最容易被家长忽略。我们总是以为情绪问题都是孩子自己的问题,可是实际上,父母给孩子营造的环境也会给孩子带来重要的影响。

比如,父母每天都唠唠叨叨,让孩子不胜其烦;父母每天吵架,家里总是乌烟瘴气;又或者父母总是看不惯孩子的做法,希望孩子能够做到百分之百的听话,这些做法都会让孩子感到厌烦甚至是痛苦。

所以,这个时候说得太多,绝对不是最好的办法,我们应该把话语权交还给孩子,让孩子自己主动去表达自己的想法。而想要让孩子做到这一点,最需要的就是有一个充满爱的家,让孩子身处其中,感觉到安全感。

情绪易怒易暴躁摔东西(怎么控制易怒易暴躁的情绪)(图11)

缓解情绪最好的办法,就是给予孩子一个有爱的家

这样孩子就会觉得无论我在家里说什么、做什么,都不会被抛弃,他才有勇气去表达,当父母知道了孩子情绪背后隐藏的真实想法之后,就可以想办法与孩子一起解决,只有这样,那些负面情绪才会真的消失于无形。

出现负面情绪不是问题,但是如何帮助孩子处理是个问题。如果父母能够有效地帮助孩子进行处理,让孩子从负面情绪看到正面的意义,感受到积极的力量,这才是真正地帮助孩子处理负面情绪,度过"恼人"的青春期的最佳途径。

生气摔东西是心理疾病吗

这其实属于一种心理疾病,只是因为比较常见,而不被广泛重视。

这属于情绪诱发的行为失控的一种。

可以给你一些专业的解释:

首先,摔东西作为一种发泄,被你的潜意识强化成了一种必然的行为。

而你则用一种心理暗示,使得自己认为,如果你不摔东西,你的情绪就得不到发泄。

这两点造成的结果就是,当你生气的时候,如果你不摔东西,你就会一直处于一种失控的过激动状态,认为情绪不可能通过别的途径发泄。

这其实已经构成了一种心理障碍。

你目前需要心理医生的心理干预及心理治疗,这种症状其实在生活中很普遍,所以,没有得到足够的认识和重视。


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